怎样提高睡眠质量呢大家有好的方法_怎样提高睡眠质量|当前速看
来源：互联网 时间：
2023-05-04 19:55:14
(相关资料图)
1、疾病分析：提高睡眠质量有几种方法。
2、首先要有合理有序的作息时间，比如晚上10点左右睡觉，按时起床，避免作息时间被打乱；第二，睡前可以喝一杯牛奶或者热豆浆，有助于更快入睡。
3、但注意喝多了会影响休息；三、睡姿建议平躺或侧卧，不可趴着睡，让全身得到充分的休息和放松；第四，睡前不要喝咖啡、可乐、茶等刺激性饮料。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
关键词：
为您推荐
-
美化景区提品质，让西樵山古村落更美更宜游!8月15日下午，西樵镇组织相关职能部门对西樵山古村开展人居环境整治专项行动。西樵山古村自唐代
22-08-17
-
3月15日，中来股份发布公告称，公司与太原市人民政府、古交市人民政府签署了《战略合作与投资协议》，公司拟在山西省古交市投资年产20万吨
22-03-18
-
中新网8月28日电 据健康北京微信公众号消息，北京中康时代康复医院、北京四惠中医医院等多家医疗机构，存在工作人员未严格落实定期进
21-08-30
-
中新网兰州8月28日电 (记者 殷春永 冯志军)“刚开始说待三年，但三年之后又三年……”14年前受上级“委派”，在大漠戈壁深处的峡谷
21-08-30
-
中新网上海8月28日电 (张践)阿依古丽来自新疆阿勒泰地区，2009年来到上海创业。十余年来，阿依古丽身边的小伙伴们都亲切地称呼她为“
21-08-30
-
新华社郑州8月28日电(记者翟濯)记者从河南省政府新闻办28日举办的“河南省加快灾后重建”周口专场新闻发布会上获悉，本次洪涝灾害共造
21-08-30
-
中新网防城港8月28日电(陈思华 罗婕 李尚珍)8月28日上午，广西防城港火车站增加4条到发线工程正式开工。该工程系广西“十四五”规划
21-08-30
-
河南第一产粮大市近800万亩未受灾秋粮长势喜人 有望以丰补歉 中新网郑州8月28日电 (记者 李贵刚)记者28日从“河南省加快灾后重建
21-08-30
-
今天(8月28日)下午，河南省郑州市召开疫情防控新闻发布会，介绍疫情防控最新情况。 记者从发布会上获悉，郑州市居民小区继续落实查
21-08-30